Hi Sahabat Permata, adakah dari Anda yang tetep bekerja di Era New Normal ini? Covid-19 telah membuat dampak besar bagi kehidupan kita, khususnya di era new normal dimana virus masih banyak tersebar, namun kewaspadaan masyarakat yang telah menurun. Meskipun ada berbagai aturan dan pembatasan, kita tetap harus melakukan langkah keselamatan kerja selama pandemi. Karena besarnya populasi dan mobilitas pekerja cukup memiliki kontribusi besar dalam penularan Covid-19. Dan dunia kerja tidak mungkin dapat melakukan pembatasan terus menerus.

Untuk menjaga kesehatan dan keselamatan kerja masyarakat, Kementerian Kesehatan RI menerbitkan Keputusan Menteri Kesehatan nomor HK.01.07/MENKES/328/2020 tentang panduan Pencegahan dan Pengendalian Covid-19 di Tempat Kerja Perkantoran dan Industri dalam Mendukung Keberlangsungan Usaha pada Situasi Pandemi.

Lalu, jika Anda harus bekerja kembali di kantor setelah PSBB berakhir dan new normal berlangsung, kamu dapat mengikuti protokol kesehatan yang sudah ditetapkan untuk keamanan dan keselamatan kerja, antara lain :

1. Lakukan pengukuran suhu dengan menggunakan thermogun. Dan sebelum masuk kerja, terapkan Self Assessment Risiko Covid-19.
2. Atur waktu bekerja karyawan agar tidak terlalu panjang, apalagi lembur. Hal ini dapat menyebabkan kurangnya waktu beristirahat yang bisa mengakibatkan penurunan sistem kekebalan tubuh.
3. Bagi pekerja shift 3 usahakan yang bekerja adalah karyawan berusia di bawah 50 tahun.
4. Wajib menggunakan masker sejak berangkat dari rumah dan selama bekerja di kantor. Jika menggunakan masker kain, dimohon utk mengganti setiap 4 jam.
5. Atur asupan nutrisi makanan selama bekerja. Perbanyak konsumsi buah-buahan, terutama yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jambu, mangga, dan lain sebagainya untuk menjaga daya tahan tubuh.
6. Pastikan kantor Anda memiliki fasilitas kesehatan dan tempat kerja yang aman serta sehat.

Selain menerapkan protokol kesehatan yang sudah ditetapkan, selalu terapkan pola hidup sehat dan bersih seperti berikut ini:

1. Cuci tangan rutin. Selalu cuci tangan dengan sabun dan air, minimal 20 detik atau gunakan hand sanitizer untuk membersihkan tangan.
2. Terapkan physical distancing. Pastikan Anda tetap jaga jarak dan tidak melakukan kontak terlalu dekat dengan orang lain, kecuali memang diperlukan. Jangan lupa, untuk selalu menghindari kerumunan.
3. Gunakan masker ketika pergi keluar rumah. Masker dapat mencegah penyebaran virus dengan melindungi bagian wajah dari droplets seseorang yang mengandung Covid-19.
4. Bersihkan permukaan benda dengan disinfektan.  Misal, bersihkan handphone, dompet, atau kantong belanjaan yang sering kamu gunakan.
5. Perbanyak asupan makanan bergizi. Salah satu makanan yang baik untuk daya tahan tubuh adalah makanan kaya akan vitamin C dan vitamin B kompleks.
6. Cukupi kebutuhan air putih. Supaya tidak dehidrasi dan dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
7. Istirahat cukup. Tidur dapat membantu memaksimalkan metabolisme dan menjaga daya tahan tubuh. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap harinya.
8. Olahraga rutin. Memasuki new normal, sebaiknya tetap biasakan berolahraga sebelum melakukan aktivitas harian.
9. Bantu dengan multivitamin. Yang mengandung vitamin C dan vitamin B kompleks untuk bantu jaga daya tahan tubuh serta dapat mengoptimalkan proses metabolisme tubuh.